JERAT INDONESIA, BANDUNG (6/21) – Senam merupakan suatu cabang olahraga melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Kesehatan sangatlah penting untuk kita jaga, salah satu cara menjaga kesehatan jasmani kita adalah dengan gerakan-gerakan seperti senam aerobik. Senam aerobik merupakan salah satu latihan kardio yang sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, senam aerobik sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Salah satunya seperti warga Mekarjaya Sukamiskin Bandung, mengadakan kegiatan rutin senam ibu-ibu setiap seminggu sekali yang dilakukan pada hari Sabtu. Bertempat di Lapangan Mekarjaya RW 05. Dengan seragam bewarna orange mengkhiasi antusias para ibu-ibu untuk menirukan gerakan instruktur senam. Kegiatan ini dimulai pukul 07.00 WIB sampai dengan selesai. Diawali dengan gerakan pemanasan diiringi lagu yang diputar yaitu campuran lagu dangdut. Ditambah musik dangdut koplo semakin membuat semangat serta berkeringat, dan diakhiri dengan gerakan pendinginan, gerakan senam-senam sesungguhnya sangat mudah dan menyenangkan.   

Selain itu manfaat secara personal yang diperoleh dari senam aerobik, ada manfaat lainnya yaitu terjalinnya silaturahmi yang kuat antar peserta dengan pelatih senam yang ikut melakukan senam aerobik bersama ibu-ibu warga Mekarjaya Sukamiskin. Dengan kegiatan rutin ini bisa membuat warga semakin kompak, saling menjaga dan selalu terjaga khususnya dalam aspek kesehatan. Karena kesehatan adalah anugerah bagi setiap makhluk yang harus dijaga serta disyukuri.

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.

 

Olahraga senam ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress. Kegiatan ibu-ibu warga Mekarjaya Sukamiskin ini merupakan kegiatan positif dan terus akan dilakukan, adanya senam aerobik ini mampu mendorong ibu-ibu untuk membiasakan diri memulai hidup sehat dari diri sendiri. Para peserta senam menerapkan protokol kesehatan secara ketat serta membatasi jumlah peserta agar tidak terlalu banyak.

“Ini sekaligus mensosialisasikan kepada masyarakat akan pentingnya berolahraga dengan menerapkan protokol kesehatan di lingkungan sekitar” ujar salah satu peserta senam aerobik. Senam aerobik ini merupakan upaya meningkatkan imunitas tubuh. Kegiatan-kegiatan yang bersifat kerumunan massa di bawah 50 masih dinilai rasional, kuncinya 3M mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak. Untuk memeriahkan acara senam ini juga mengadakan undian hadiah berupa doorprize sekali-kali. Ini sangat menarik karena selesai senam akan diundi untuk mendapatkan hadiah, dengan adanya doorprize membuat warga sangat antusias dan rela bangun pagi untuk mengikuti kegiatan senam aerobik dan menerapkan pola hidup sehat. 

Ibu-ibu Mekarjaya Sukamiskin terlihat sangat antusias, ceria, dan semangat saat berkumpul di lapangan. Bahkan mereka saling menunggu rumah demi rumah untuk pergi bersamaan ke lapangan senam RW 05. “Saya suka nunggu teman biar barengan perginya” ujar salah satu peserta senam sambil tersenyum. Pergi bersamaan membuat rasa solidaritas antar ibu-ibu semakin erat layaknya anak sekolah ternyata tidak menutup kemungkinan terjadi pada ibu-ibu peserta senam aerobik ini, sangat menyenangkan bukan.

Selain berjuta manfaat untuk tubuh ternyata manfaat lain yaitu rasa kekeluargaan satu daerah, hal ini tentu menjadikan sehat jasmani dan rohani. Kegiatan positif rutin setiap hari Sabtu ini sangat bagus jika dipertahankan sampai seterusnya. Menjadikan ibu-ibu aktif di lapangan bukan hanya di dapur rumah saja. Rasa jenuh dan penat akibat pekerjaan dan urusan rumah tangga bisa di lampiaskan saat senam aerobik ini. Setidaknya bisa tersenyum lepas dengan ibu-ibu sekitar membuat awet muda dan menghilangkan stress.

Anak muda juga tidak menutup kemungkinan boleh saja jika ingin bergabung dalam kegiatan ini. Karena kesehatan tubuh adalah investasi berharga bagi diri sendiri untuk sekarang dan dimasa nanti. Ada juga ibu-ibu yang membawa anaknya ke lokasi senam, hal tersebut sangat patut di contoh supaya anak muda zaman sekarang mau aktif di dunia nyata bukan hanya sibuk dengan gadget saja. Semoga bukan hanya ibu-ibu saja yang melek akan investasi kesehatan bahkan anak muda patut meneruskannya. Bawa perubahan dari diri sendiri akan bermanfaat bagi orang lain, lingkungan sekitar, dan dimasa yang akan datang. Tidak ada salahnya untuk selalu gerak aktif dalan kegiatan positif salah satunya senam aerobik ini. 


 Resti Prianti untuk Jerat Indonesia